🍳#レシピ投稿

けいたん
2025/11/12 13:46

手軽に

お昼のサンドイッチ🥪に合うように栄養満点💯手軽に作ってみました。

材料

我が家の🌳になった酸っぱい蜜柑🍊1個

冷凍庫に残ってたブロッコリー🥦

ヨーグルトを大さじ3

パルスィート(甘味)適当

麦茶適当

作り方

🍊一房ずつ内皮?付きで入れる

ブロッコリーは冷凍のまま

ヨーグルトとパルスィートも入れる

回りにくかったのでちょっと麦茶を投入

 

様子見ながら全て綺麗に混ざるまで🌀

 

感想

元手がほとんどかかってないのにスムージー?ジュース?出来ました。

今年は🍊いつもよりたくさん出来たし、房ごと丸々だから栄養価⤴️

酸味が強かったので、子供たちに作る時は甘味増やそうかな。

ブロッコリーは味の邪魔しません。そして麦茶も違和感無し!

予想より美味しかったぁ😋

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5 件の返信 (新着順)
まな
2025/11/12 18:14

おぉ〜ビタミンが染みそう🥤 
そして、適当でも何とかなるよねー☺️作ってて、そう感じたよ。
カップニヤニヤ😁💕
お蜜柑の木、良いなぁ!
お父様👏👏👏👏👏
我が家は植えて間もないのがありますが、毎年青虫が葉っぱをモリモリ食べてくれるので、実はならなさそう💦
スムーズとジュースの違いって、なんなんやろ?


けいたん
2025/11/12 19:56

スムージーはドロッと?
氷とかもくだいて
ジュースはサラッと?
生野菜や生果物のイメージ
青虫、育ってる気分になるよね🤣

まな
2025/11/12 20:53

なるほど!🙇‍♀️🙏💕
私が作ってたのはスムージーだ!
青虫育ってます🐛
蝶になったのもいます🦋w

けいたん
2025/11/12 22:13

うちはキャベツに青虫さん🐛育てて?ますwいやーん、食べるとこ無くなるやーん

うさこ
2025/11/12 17:58

オシャレお手製スムージー!🍊🥤
手軽に栄養摂取できていいですね!
さりげないニトチャンカップがまたいい味だしてます😄


けいたん
2025/11/12 19:05

ふふっ何も考えないとかなり偏食人なので気をつけてます。
毎食ニトチャンカップでにやにやしてる変人ですけどね😆
私の希望はうさこさんみたいなオシャレ生活なんですけど可笑しいなぁ😂

ショコラ
2025/11/12 16:32

けいたんさんち、おみかん🍊の木🌲があるんですね。
それはそれは絶対美味しいやつ👍
ヨーグルトとブロッコリーと麦茶、初耳👂ですが、美味しそうです!
栄養も満点‼️
これからの季節、みかん🍊と色々アレンジできそうですね。
いいなぁ。にやにやしているけいたんさんが目に浮かびます😊😊😊


けいたん
2025/11/12 16:45

お薬ふってないので、見た目は悪いけど栄養価は⭕️です。
地植えで植えっぱなしですけどね。あれは絶対、父が植えてくれたはず😇

麦茶とブロッコリーは初めてでしたがうまくいきました😋いやぁ、なんでも試してみるもんですねぇ。

🍊植えてるのに、それ➕🍊買って食べる母は私より確実に元気です🤭
冬にこたつに🍊、切れたことほぼ無いかも🤫

ショコラ
2025/11/12 17:21

お父様が植えてくださったみかんの木🍊、たくさん実がなって嬉しいですね。
➕買って食べるみかん🍊も最高ですね!
鹿児島には色んな種類のみかんがありますから、色々食べ比べしたいですね。
私もみかん🍊大好き😘

けいたん
2025/11/12 18:58

緑色の早生みかんが出始めると季節を感じますよね。
そして柚子は棘が長くて硬いので、危険ですけど⚠️お鍋やドレッシングは最高です。
酸っぱいみかんなら、冬に出てくる『かわばたみかん』がオススメです。

ショコラ
2025/11/12 19:57

「かわばたみかん」初めて聞きます。
すっぱ系なのね。
メモメモ📝

けいたん
2025/11/12 20:02

うちのお姉ちゃんは喜んで食べてくれます。宮崎では見ないから鹿児島だけかなぁ。

marin
2025/11/12 15:44

お庭に🍊がなるって
すごいいいなぁ~羨ましい✨

酸っぱい🍊 好きなので そのスムージー飲んでみたい💕美味しそう~😁😁😁

普通に考えたら
麦茶とヨーグルト すっぱ🍊 ブロッコリー🥦ってすごい組み合わせだけど
そこは けいたんさんの魔法でおいしくな~るなる🎵

いいなぁ~😄😆🥰


けいたん
2025/11/12 16:08

私はどちらかと言うと酸っぱい🍊苦手なんですけどねw
田舎なんで母が何種類か🍊植えてます😆私は食べる係😋
自分だけ飲むなら失敗しても気にしないからポイポイと試して美味しかったものを投稿してます。

そう、失敗したものは🤫

marin
2025/11/12 16:18

おかあさま すばらしい~ 何種類も🍊育ててるって✨
神👼ですね🥰🥰🥰
ニトチャンには 神👼さまがいっぱい いらっしゃって 驚きです❣

わたしも 食べる係にいれといてくださ~い🙋🏼‍♀️

失敗したものは … どなたの係なのか… くわしくは控えておきま~すWWW

けいたん
2025/11/12 16:39

ちゃんと失敗しても一気飲み状態ですよ🤣🤣🤣

うん、マズイと某CM🥬🍵💚のような気持ちです🥴

marin
2025/11/12 17:11

けいたんさん エライ!!

息を止めて飲んだら 味しないから 飲めるよ~

けど 飲んだ後 息をすると~
 あ”あ”あ”~っっっ!!!まずっ~~いぃぃい:;(∩´﹏`∩);:って。。

おもち
2025/11/12 14:07

パパっとお手軽に作れちゃうなんてすごいですね✨✨
栄養満点で美味しくて、そしてニトチャンタンブラーで飲めて、幸せな時間ですね🙏🥰


けいたん
2025/11/12 15:12

ちょー簡単👏👏👏
幸せ時間でした⏳
お片付けもちゃんと終わらせました🫡